找一些自己喜欢做的事。转移注意力吧！
去年的时候有一段时间我也是这样，白天我和同事、朋友、家人笑谈，各种开玩笑，各种嗨皮。但是到了晚上之后，我躺在床上，各种睡不着，各种叹气，各种难过。所以我也是用转移注意力来度过那个时候的。
刺绣。我买了梅兰竹菊四个抱枕，刺绣的那种，晚上回到家，没事的时候我就会自己刺绣，看着手机***。绣着这些东西，当看到抱枕一点点的修完，一点点的成形，就觉得自己很厉害啊，因为我这些都绣出来了。
做饭。我的公司没有食堂，都是自己做，或者自己带饭。公司有四个微波炉，但是两百来号人呢？所以有时候光是热饭就能热好久。因为不想再吃外卖了，所以就开始自己带饭了，也正好我喜欢做饭，每天晚上回去买点菜，然后做，做好装在饭盒里，放在冰箱，第二天带去公司吃饭。
看书。因为工作的原因我也喜欢看看书，但是不知道为什么我喜欢看纸质书，不喜欢电子书。记得以前看过一次的电子***，看了大约五六天吧！要不是剧情我喜欢的话，我也许就已经放弃了，所以我会买一些纸质书，然后躺在床上看。
写字。我的字很丑，就会想着练一练，所以去年的时候也想着买一些字帖回来练字。为的就是让自己的字更好看一些，但是事与愿违啊，一直没好好练。
朋友玩耍。我每个月总要和朋友出去一两次，不是逛街就是吃饭玩。玩到十点多回去洗洗睡觉。
就是因为这样的生活，慢慢的我的生活开始充实，开始有乐趣了，开始不在觉得孤独。有时候我们没必要把自己封闭的太紧了，可以适当的放松，人多的时候大家一起玩是想不起来的，但是当你是一个人的时候确是最孤独的时候。因为夜深人静，加上自己一个人，肯定会觉得不开心的。
然这个社会有辣么多能让我们开心的事，为什么不去做，非要去做一些让我们不开心的事情呢？我去年的时候也是很不开心啊，也是天天晚上睡不着，很孤独，很孤单。但是我学着自己调整自己，调整自己的生活，去找一些我喜欢做的事情，慢慢的我不再觉得孤独了。
有时候一个人的孤独是自己造成的，如果自己愿意是可以放开自己，去交各种好友，去享受不一样的生活。今年五月的时候，我来北京玩了一圈，我的准备工作就用了一个半月，我期待着这次旅行，并且在准备的时候也是乐在其中。
现在的我很好，很充实。
找人陪啊，孤独就是自己一个人，找个伴呗。
高考前的情绪一般都是比较多样的，再加上各种各样的原因啊，整个人有时候就会有点丧，但是要懂得调节自己的情绪。
自己可以找个人陪伴着你，晚自习下课的时候，不要总是闷在桌位上独自一人，下课了，就是该休息了，也让自己的大脑放松一下，不要总是沉迷于学习。
下课多走动，走动，与朋友玩耍打闹一下，躲在一旁的角落说说自己的心里话。
如果你不想把你的心事告诉别人，你可以写下来，写在自己的日记本里，记录下来，自己的心事，自己想说的话，想说什么就写下来。
别人也看不到，可以写下来，这也是打开心扉的一种方式，不至于把东西憋在心里，这样会很难受，要让自己释放出来。
自己在高考前也是感到很孤单，就是感觉很多的压力，大家都在学习，努力拼命的学习，大家会愉快的玩耍。
当时的我很自闭，就是不愿意跟别人玩，不想和别人说话，越到后面感觉越强烈。
但是，后来，我渐渐的好了，我们老师给我们看了一个片段，我顿时就想开了。
我开始做出改变，变得没有那么的自闭，开始尝试与别人交涉，聊天，没有像以往一样活在自己的世界当中，不肯走出来。
我就感到没有那么的孤单，周围都是可爱的小太阳，很温暖。
除了一个要别人主动的接近，你自己也要学会为别人打开通往自己心里的大门。
一个人突然感到好孤单的时候可以看一看**、听一听音乐，也可以约一下好朋友，向好朋友倾诉一下心声。
孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独感可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。
当感觉孤单时，要学会自我调节，保持积极乐观的生活态度，走出孤单。
要正视孤独感的存在，很多人都会有这种感受，是正常的；多和别人交流可以帮助摆脱孤独感；培养自己的爱好，让自己变得充实；克服自卑，人无完人，不要去比较，做好自己就好。
想要摆脱孤独感首先要正视它，然后多和别人交流，培养自己的爱好，努力克服自己的自卑感。
想要摆脱孤独感，首先就要正视孤独感的存在，孤独感是很多人都会感受到的。孤独指的是你需要的和实际拥有的关系在数量和质量上的差别，你可以只有两个朋友，但是她们和你关系非常密切，能让你有满足感，这样就不会感到孤独，如果你的朋友都是泛泛之交，那即使你和她们待在一起也会感觉孤独。
很多时候我们认为，多和别人交流可以帮助摆脱孤独感，这确实有用，凡是能感受到比较强烈的孤独感的人，一般都是比较封闭的人，不喜欢和别人沟通，但是也没有什么爱好来充实自己，在空闲的时间心灵就会感觉空虚，这种时候多和别人沟通可以帮助排解心情。
培养自己的爱好也不乏为一个好的解决方案，因为有些人就是比较内向，喜欢独处，不喜欢和人有太多的交流，有了爱好之后，空闲的时间就能充实起来，内心有追求，孤独感就会减少。
孤独感是一种封闭心理的表现，当你能感受到孤独感的时候，也会感受到痛苦。当自己感受到和他人缺乏接触，或者是在接触的过程中感受到的不被接纳时，这都会让人有孤独的感觉。现代人因为生活节奏快，社交时间缩短，很容易就能感受到孤独感。
1.思考自己为什么孤独
孤独与通讯录过千、点赞上万无关，而是更深层的内核。
当感到孤独的时候，你可以想想自己是因为外部环境的压力，还是自我意识过于强烈。
比如你通过手机，看到了太多同龄人的成功和炫耀，你既不甘心自己的现实，又渐渐迷失于网络上的虚***繁荣。
想清楚自己是因为什么而感到孤独:
是因为缺少志同道合的朋友吗?
还是因为讨厌无意义的社交?
勇敢地找出你的问题、列出来，知道了以后才能去找方法解决出现的问题，这也是缓解这种情绪最直接的方式。
2.制造适合自己的空间
当你依赖别人的时候，其实更容易体会到孤独。所以没必要刻意追求合群，这本身就是一种你对外部环境的妥协。主动尝试打造属于你自己的舒适环境，比如坚持一周一次的图书馆学习，将习惯外化成适合自己的“孤独”环境。
社交实际上有其功利的一面，即自我提升的结果在很大程度上也影响到社交环境。人类的本质是慕强，自我优化变相增加自我影响，变优秀的同时更容易吸引别人的主动关注和接触。
3.有效地认识孤独
孤独并不需要被一竿子打死，一个人并不等于孤独，成群结队也不意味着不孤独，当你确定孤独并不是一种缺陷时，才不会恐惧和抵触。
一个人的学习提升，最后取得了好成绩、拿到了奖学金，这个叫孤独吗?
一群人的彻夜狂欢，最后自己挂科、害怕毕不了业，这个又是什么呢?
认清了才能走出孤独、才能真正改变、获得与孤独相处或分开的选择权，愿每个人都能走出孤独的情绪，获得精神上的愉悦。
奥普拉曾说:“所有那些独处的时光,决定我们成为什么样的人。”
在大城市生活可能会让人感到孤独和不安。以下是一些可能有助于减轻这种感觉的建议：
社交活动：参加社交活动，如参加志愿者活动、加入兴趣小组、参加社区活动等，可以认识新朋友，拓展社交圈，减轻孤独感。
运动：参加体育活动，如跑步、瑜伽、游泳等，可以增加身体活动量，缓解压力，提高自信心。
学习新事物：学习新技能、尝试新事物，可以让人感到充实和有成就感，减轻孤独感。
与家人朋友保持联系：与家人朋友保持联系可以让人感到被关爱和支持，减轻孤独感。
找到自己的节奏：在大城市生活可能会感到节奏快，找到自己的节奏，如合理规划时间、保持规律的作息时间等，可以减轻孤独感。
总的来说，与他人建立联系、保持积极的心态、找到自己的节奏等，都是减轻孤独感的有效方法。
你看这样行不？
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节***日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
