把自己的情况，赶紧告诉你的父母和老师！当你把这些问题告诉你的父母和老师后，他们就会给你找出原因！实际上，从你的叙述中，我本人觉得，还是你的压力太大了，或许你的学习成绩不是很好，而你的父母和老师可能对你期望太高，想你有提高，有进步。但这却给你增加了压力！另外，你本人或许有点内向，和他人的交流也少，心情压抑，这都使得你产生现在的想法！所以，和家人！和老师，和朋友敞开心扉，说出自己的烦恼，缓解一下自己的压力，或许慢慢的，你就会从中走出！必要时，让你的家人，去找心理医生，给你做一个心理疏导！总之，你还是一朵花，未来还很长，美好生活还再等着你！！！勇敢面对，你一定能行！！！
有轻生的念头有以下几种调节方式：
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度 五、主动吸收新知识，“活到老学到老 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要***取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正 九、拓宽自己的情趣范围 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 十二、不要掩饰自己的失败 十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
