您好，首先我不敢断定您是不是有心理病或者心理障碍，我们首先要分析是什么样的原因导致你的心情，要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰．
人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么...
快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的.
人生不如意的事十常八九.
心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情.
建议你还可以用六种方法改变情绪：
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能***大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量***黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看**
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是**和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
当然有，不过吼完后自己冷静下来后会特别的后悔。
歇斯底里的次数很少，但是会经常大声吼孩子，总是忍不住的大声吼，每次都劝自己一定要温柔、温柔，但是每次都是控制不住。不论是歇斯底里的吼还是大声吼，其实对孩子的成长都是不利的，应该慢慢改变。
一、不利于孩子的成长
父母在歇斯底里的时候，一大部分是在发泄自己内心的不满，发泄自己的情绪，只有一小部分是孩子的问题，但是孩子却承受了全部的问题。
这对孩子是不公平的，孩子作为一个小小的个体，他承受不了这么多，他会害怕，会焦虑。当他看到自己最亲的人朝自己歇斯底里的吼叫，他内心的安全感会被破坏掉，他的神经系统也会变得紧张起来。
父母的歇斯底里会造成孩子的神经质，所以一定不要朝孩子歇斯底里的吼叫。我一般歇斯底里的吼叫很少，但是由于嗓门天生比较大，会对孩子大吼大叫，虽然我自己认为没什么，但是孩子的反应告诉我，我的大吼大叫是不利于孩子的。
孩子每次听到我大吼大叫孩子都会变得紧张起来，时间久了孩子也变成了大吼大叫的脾气，有什么事情他也会大吼大叫起来。父母的大吼大叫不利于孩子的成长，更不利于孩子学习如何解决问题，只会一味的模仿。
孩子是父母的复印件，孩子有什么问题都需要看看复印件的问题，所以作为父母我们一定要好好做我们自己，要用我们自己的实际行动去改变、去影响孩子。
二、父母注意自身形象
父母之所以在和孩子在一起的时候会变得脾气不好，很大的原因在于自身。很多全职妈妈在家里看孩子经常是脸不洗，穿的邋里邋遢的，把家里弄得乱糟糟的，这样的状态自己不论是谁看了都会厌烦的，这样的状态也会让自己丧失自信心的。
本来在职场的你是花枝招展、自信满满，在家里的样子让你自己都厌烦自己，当你听到孩子在哇哇叫的时候心情能平稳才怪，此时你的心情恐怕已经糟糕到了极点，你生气、愤怒，你把所有的不满和怒火全部都撒在了孩子身上，孩子莫名其妙的成了你的撒气桶。
所有父母和孩子在一起的时候一定要注意自身的形象，在家里也把自己打扮的得体美丽，保持好自己的心情，让孩子感受到一个快乐的父母。
三、父母要保持学习
做了全职妈妈后脱离了职场，认为不需要学习了，只需要在家照顾好孩子，伺候好老公就可以了。这样的想法是大错特错的，不论是做了全职妈妈还是全职爸爸，都需要不断地学习。
学习如何做父母？学习如何和孩子沟通？如何和孩子成为朋友？等等的问题，都需要我们去学习和了解。只有父母不断地学习，才能提升和孩子的关系，才能懂得孩子，懂得自己为什么无缘无故的歇斯底里。
父母可以多和孩子一起读绘本、读亲子教育的书籍，让孩子也参与到学习中去，这样不仅得到了学习还提升了亲子关系。
狗实际上不是对空气吼叫，而是它听到了什么声音或者看到了什么东西，或者嗅到了什么气味，它这是在发出警告。
我们经常会发现狗莫名其妙的对着空气狂吠，而周围没有可疑的人或物，很多人就以为狗看见了什么不干净的东西，其实根本不是，狗没有超能力，它不可能看到人眼看不到的东西。
从某种程度上来说，狗的视力远远不及人的视力，只相当于人的视力的四分之三，甚至还有些弱视和近视，看到的颜色也几乎是黑白的，一百米以外的东西基本是看不清的。但它对快速移动的物体却有着特别的侦视能力，而且在黑暗的情况下，只要有一丝的光亮，它都能很清楚的辨识物体。也许它在空中看到了一只快速飞过的小鸟，才警觉的发出叫声。
狗的听觉比视觉更厉害，能听到比人远400倍距离的声音，而且能同时分辨32个方向的声音，对声音的辨别能力也是人的2倍。我们听不到的声音它却能听到，也许夜深人静的时候，很远的地方有人走动都能引起它的警觉，从而对着空气发出吼叫声。关于这一点，养过狗的人都知道，自己还没有到家里，狗就已经听到声音早早的在门口等候了，实际上狗已经听到了主人的脚步声或者说话声，甚至是喘息声。
也有一种可能，狗嗅到了空气中某种危险的气味，狗的嗅觉几乎是人类的1200倍，能分辨大约200万种气味。如果狗嗅到了陌生的气味就会叫，这时候主人就一定要注意了，检查家里的煤气阀门，或者有没有其它气味泄露。
总之，狗不会无缘无故的对着空气吼叫，一定是感知到了什么异样，我们就要警惕周围的情况，做好防范。
看是什么情况，如果是边叫边急得打转甚至想扑你，那是有话要对你说，或者想让你跟他走。这种不怎么常见。更常见的一种是他冲你吼叫，因为你可能侵犯了他的地盘，或者他认为你威胁到了他，警告你走开。你就别理他，你走你的就行了
